信息速递
来源:杭州市余杭区临平第五中学  作者:admin666  发布时间:2019-11-05 22:24  访问量:
青春期的情绪风暴

        11月1日,浙江师范大学心理学系副教授、硕士生导师,台湾政治大学心理学系博士王志寰教授莅临我校,为全校教师带来了一场主题为“青春期的情绪风暴”的心理学讲座,讲座充满专业知识,全程风趣幽默,老师们在欢笑声中收获颇多。
 
        一、青春期的情绪特性


        青少年12岁左右,随着性荷尔蒙的分泌,会进入青春期。此阶段的青少年会出现假想观众、情绪风暴、界定自我、压力反应、立即满足五个特征,大致表明了此阶段青少年的心理情绪特点,需要成年人以合适的方式引导其进行情绪调整。

        “假想观众”是青春期特有的一种情绪特征。比如少年们在打篮球时关注的并不一定是进球的准确性,而是投球的姿势是否帅气,因为他们通常为认为有人在关注着自己。假想观众的逐渐成形,会让个体行为表现上的夸大、对外观的过度重视及对他人评价的过度敏感。

        “情绪风暴”是指情绪的突然性失控,大脑想知道自己的情绪边界能够到达哪里。情绪与环境之间有一定的互动关系,比如环境面临情绪的极点,会开始退缩(如一旦孩子面对家长的高要求时出现了崩溃的状况,家长很有可能改变严要求的态度转而出现宽容安慰的姿态)。因此,面对环境与情绪的互动关系,成人需要有合适的引导方式。当孩子呈现正面情绪时,要与孩子联结在一起。否则,正面情绪会转化成负面情绪。负面情绪出现时,重点在于有人看到孩子内心受伤,并且帮助他过滤。12岁之前如果父母能与孩子建立好的联结,那么青春期的逆反不一定会很明显地爆发。因此面对青春期的“情绪风暴”,处理的思路应当是:激烈情绪发挥、通过环境的反馈、选择联结、尝试确定情绪震荡的边界。

        “界定自我”特征出现时,如果他人的管教干涉了孩子的自我,则会导致一定问题。

        “压力反应”常会出现在对自身有一定要求的孩子身上。原本优秀的孩子面对客观环境的变化,发现过去优秀的自己不再那么出挑了,无法应对,会选择逃避。“立即满足”指青春期阶段大脑迫切需要“立即性”的奖赏,因此可以引导孩子设定短期目标,让其达成。
 

        二、青春期情绪问题及表现

        青春期的情绪问题大致可以分为四个方面的问题。与自我有关的问题,如反抗、社交焦虑、人际孤立、欺凌等;与压力、焦虑有关的问题,如低学习动机、考试焦虑、拖延、厌学等;与情绪、抑郁有关的问题,如瞬间暴怒、缺乏兴趣、丧失动机、自我伤害等;与立即满足有关的问题,如成瘾行为、寻求刺激行为、缺乏延迟满足能力、冲动行为等。

        面对以上这些问题,需要记住青春期孩子问题的辅导没有“最好”的方法,只有当时“最适合”的方法。协助这些孩子时,需要注意的“原则”是缩小孩子的情绪“震荡幅度”;不要打击孩子的“自我”;设计“立即性”满足的环境;肯定孩子的“能力”与“努力”;管教青春期,“教练”永远比“教训”有效。

        (一)焦虑问题及其处理

        “焦虑”和“抑郁”是青春期情绪问题中值得注意的两个方面。面对“焦虑”的发展,不同阶段人体会呈现不同反应。原始反应是对想象的或实际存在的事件感觉到威胁,个体动员生理反应加以应对,此时开始出现显著担心害怕或紧张焦虑;初级反应是个体无法应对威胁事件,转而出现反复性动作、转移注意等方式来缓解焦虑;次级反应则是个体专注在缓解焦虑的行为,开始忽略原始威胁来源,将注意力转移到其他事务上,会刺激痛觉、深化转移注意的内容,出现厌学、沉迷手机等行为。

        面对焦虑的孩子,首要目标是教会他学会放松,无论是刻意的放松或运动安排,还是针灸、按摩等都可以。焦虑障碍的第二步骤,需处理焦虑的来源,尤其是学生内在的自我要求与完美主义的调整,其次则是压力管理与焦虑控制。如有必要可以使用药物:(1)抗焦虑剂(2)其他辅助性药物:如安眠药、肌肉松弛剂等。此外,家庭因素在焦虑问题发展中扮演重要地位,家庭的焦虑转移、家庭要求等。因此,针对家庭成员的教育是相当重要的,尤其对因焦虑而依赖游戏、网络或手机的个案及厌学个案相当有效。

        (二)抑郁问题及其处理

        抑郁的发展也有一定的过程:当人体遭遇事件时,大脑为保留能量,让心情低落。心情低落达第一个下限,大脑开始尝试唤醒情绪。情绪唤醒导致暴怒出现。愤怒情绪结束后,心情再次返回低落方向。大脑再度尝试唤醒情绪,但唤起程度过高,导致过度高昂、兴奋,表现为很嗨、勇于冒险,精力旺盛,自我膨胀等。心情持续低落超过最后底线,大脑开始启动自毁程序,自杀意念、罪恶感、内疚感、无望感出现。

        抑郁的处理可以遵循以下几个原则:(1)自杀防治:抑郁个案一定要纳入自杀防治计划中,过去有自杀史及有自杀行动者在校期间均为高危学生,在危机事件后亦要重新评估其风险。(2)心理治疗:心理治疗效果相当有效,对这些学生提供有效的关怀,让学生觉得自己与外界仍有联系,对生活仍有依托是很重要的。协助学生接纳自己的情绪。(3)运动治疗:定期且有规律的运动对抑郁症有明显效果,运动时间的安排最好每周至少3次,每次至少30分钟。(4)药物治疗:如有必要可以使用药物治疗,抗抑郁剂:如SSRIs、SNRIs等,其他辅助性药物如安眠药、镇定剂等。
 

        三、情绪行为的发展及处理原则

        青春期孩子情绪出现时,他们往往只感受到心里有情绪,但却不知道这是什么情绪、为什么会有这样的情绪、自己应该怎么办,所以往往会以行动方式表现出来,这个行动的方向包含:1、外化行为反应:孩子以自己以外的人事物为对象,进行情绪宣泄,此时常见的行为包括伤人毁物、攻击性增加、挑衅、易激惹、敌对等。2、内化行为反应:孩子以自己为对象,进行情绪反应,此时常出现的行为包括:自我伤害、自杀、封闭自己等。
行为问题的处理有以下几个原则:(1)风险评估:行为问题需要先进行风险评估,包括伤人、自伤及自杀的风险,并依赖评估等级进行相应的干预及处理;(2)行为控制:对行为问题干预的第一步骤及行为控制,包含伤人的通报与控制、自我伤害的替代行为建立,自杀行为的底线安排及关怀圈建立。(3)心理治疗:孩子往往不知道自己怎么了,所以辅导上需要:①不要以情绪激起更高的情绪;②协助孩子厘清自己的情绪、感受与发生什么事;③降低情绪震荡引导情绪表达。(4)药物治疗:如有必要可以使用药物治疗,抗抑郁剂:如SSRIs、SNRIs等,其他辅助性药物如安眠药、镇定剂等。
 

        面对或处理中学生问题最重要的三件事:“放欣爱”——放手、欣赏、关爱。学校需要注意以下几点:谁有情绪谁就受伤;先处理好自己的伤口再处理孩子的伤口;透过情绪与孩子产生有意义的“联结”,对孩子“情绪”给予有效的回应;学校需要有稳定一致的标准与原则;学校需要提供孩子可控制可预期的生活。

        面对青春期的孩子,教师需要谨记以下几个原则:没有“完美”的教师,所以不要苛责自己;只有教师先照顾好自己才能照顾好青春期的孩子;青春期的最佳关系是有点黏,又不要太黏;面对青春期孩子的要诀是“放欣爱”;遇到冲突时,先注意你的情绪,之后思考你的目的,记住你是青春期孩子最好的“教练”,你想给他教一些什么?
Copyright @ 2019 版权所有临平第五中学     
联系电话:0571-89172112 0571-89172009 学校地址:余杭区临平大道668号
信息产业部ICP/IP地址信息备案号:浙ICP备12039174号

"临平第五中学"官方微信

  • 立德树人,点滴教化
  • 厮杀于方寸之间,驰骋享恣意天下
  • 展示、交流、取经
  • 奔跑吧,少年
  • 求知若渴,虚怀若谷
  • 基于数学核心素养的深度学习与教学
  • 与球共舞,享受精彩
  • 临平五中2018学年第二学期第12周学校工作要点
  • 临平第五中学红五月”智慧课堂”与”三主课堂
  • 在调研全区教育工作时的讲话
  • 关于推荐范灵等19位教师参加2019年相应专业技术
  • 临平五中5月份研训总表
  • 2019年劳动节值班安排表
  • 观摩研讨,期待成长
  • 打开命题探究新视角
  • 临平五中2018学年第二学期第11周学校工作要点
  • 谱青春乐章 创温暖校园
  • 学习经验,分享优秀,让我们携手前行
  • 文本解读抓核心 课堂设计重拓展
  • 春暖花开,馨香满园
  • 临平五中2018学年第二学期第10周学校工作要点
  • 转发余杭区教育局关于印发《2019年余杭区各类高
  • 临平第五中学编外职工招聘公告
  • 青山踏春行
  • 经典咏流传
  • 自由独立之精神 开拓进取之魄力
  • 临平五中2018学年第二学期第9周学校工作要点
  • 邀明月到花前,引诗情到九霄
  • 临平五中2018学年第二学期第8周学校工作要点
  • As a Teacher, as a Facilitator
  • 经典的传承
  • 服务于国际化人才培养的高中理科教学目标及教
  • 临平五中2018学年第二学期第7周学校工作要点
  • 2019年临平五中清明节值班表
  • 从心出发,为梦而行
  • 道路千万条,安全第一条
  • “蜂”华正茂,一场乐拼者的盛会
  • 直面亚琛预科 梦想启程的地方
  • 了解青春期交往特点 明晰健康成长方向
  • 学习传统手艺,感受工匠精神
  • 几处早莺争暖树,谁家新燕啄春泥
  • 新课标 新挑战 新思维
  • 一块板报,一个班级,一种精神
  • 临平五中2018学年第二学期第6周学校工作要点
  • 临平第五中学3月份研训总表
  • 足球大赢家
  • 福利彩票
  • 足球比分188
  • 老虎机71966澳门永利平台
  • 甄子丹龙虎门
  • 澳门赌场